Come dormi? Le indicazioni per un’adeguata igiene del sonno
Alcuni comportamenti possono facilitare il sonno, migliorarne la qualità ed aiutare a prevenire l’insorgenza dei disturbi correlati. Conoscere le indicazioni per migliorare la qualità del sonno, permette alle persone di adottare buone abitudini che consentano di migliorarlo, sia dal punto di vista quantitativo che qualitativo. I dati scientifici hanno mostrato che un’inadeguata
